千伯视力与您一起还眼睛一个清晰的世界!

作者:admin  发布时间:2019-02-28 10:21  点击次数:

    现代人的生活越来越离不开电脑、手机,很多人工作必电脑,休闲必手机,成为名副其实的电脑人、手机党。各位在享受电脑、手机带来的便捷与快乐的同时,眼睛的不适往往也如影相随。如果发现眼睛不适,应该尽早调理和修复,还眼睛一个清晰的世界!

那我们该如何护眼呢?

1、注意劳逸结合,防止肌腱劳损

    长时间操作电脑会导致手指关节、手腕 、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,操作者在工作一小时后应休息10分钟并远眺,或者做做工间操。

2、要注意用眼卫生

    眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角。

 

3、电脑加上防护屏

    最好在荧幕上加上电脑防护屏,防止反光、防止眩光等功能,电脑人不妨选用。

4、调整室内空调

    由于计算机设备多置于空调房中,空调房中普遍温度较低,会增加泪水的蒸发。建议空调温度不要太低,出风口不要朝着头部,房中摆放一盆水以调节湿度,以降低干眼的机率。

5、喝点绿茶

    茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

6、避免反光

    为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面;环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

 

7、经常通风

    电脑房间要经常通风,在室内安装换气扇或空调,减轻溴比二苯呋喃对身体的影响,计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤上,可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生,电脑要定期擦洗。

8、多眨眼

    一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。

 

千伯人的唠叨:

    看看风景,陶醉心情,吹吹清风,感受清灵,小河嬉戏,体味童趣,田野奔跑,留恋大自然的怀抱,在这美好的春日,走出疲惫的工作室,走向眼睛喜欢的旷野天空,还眼睛一个清晰的世界。

千伯视力与您一起还眼睛一个清晰的世界!